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recettes diététiques

Collation sportive protéinée aux graines de chia

Difficulté :

Collation sportive protéinée aux graines de chia et framboises

ingrédients

  • 15g de graines de chia
  • 100g de fromage blanc ou yaourt SKYR
  • 100g de framboises fraîches ou à défaut surgelées
  • ½ gousse de vanille

préparation

  1. Mixer les framboises avec ½ gousse de vanille
  2. Déposer dans votre bol le fromage blanc, recouvrez de coulis de framboise maison
  3. Ajouter les graines de chia, mélanger et patientez 10 minutes que le tout se gélifie

Le plus de la diététicienne :

N’oubliez que votre collation sportive doit être prise dans les 30 minutes qui suivent l’arrêt de votre activité physique 😊